Nên chọn nệm như thế nào để bảo vệ cột sống?

Nên chọn nệm như thế nào để bảo vệ cột sống?

Trong quá trình ngủ, cột sống là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng nhất của nệm. Nằm trên nệm quá mềm dễ khiến cột sống cong vẹo theo hình cung, dây chằng và khớp cột sống chịu sức nặng quá tải. Lâu ngày, nệm mềm có thể gây đau cột sống ở người già, người loãng xương, phụ nữ có thai hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển khung xương ở trẻ em. Vậy nên chọn mua nệm như thế nào để bảo vệ cột sống tốt nhất?

1. Nguyên nhân gây đau lưng khi nằm ngủ

Cột sống không chỉ có tác dụng quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể mà còn bảo vệ tủy sống. Một cột sống khỏe là khi bạn vận động bình thường mà không bị đau nhức, quay trở thoải mái cũng như đảm bảo duy trì đường cong sinh lý hay còn gọi là ba đường cong tự nhiên. Ngược lại, cột sống bị tổn thương sẽ khiến người nằm cảm thấy đau nhức ở vùng lưng, thắt lưng, vận động khó khăn,…

Đau cột sống lưng khi nằm ngủ có thể là do ngủ sai tư thế, ngủ suốt đêm mà không thường đổi tư thế. Khi nằm ngửa thì xương chậu ở thế dốc nên gây đau thắt lưng.

Các hoạt động ban ngày như lao động nặng, tập luyện gắng sức hoặc ngồi làm việc lâu trong nhiều giờ liền. Đến khi tối về nằm xuống lưng bị đau. Hãy dành thời gian nghĩ ngơi nhiều và bớt làm việc quá sức nhé.

Nên chọn nệm như thế nào để bảo vệ cột sống?
Hình ảnh minh hoạ

Hiện tượng đau lưng khi nằm ngủ có thể là triệu chứng của một bệnh lý về cột sống, có thể là thoái hóa cột sống thắt lưng, gai cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm. Nếu tình trạng này cứ dai dẳng và không hết, không chỉ khi ngủ mà ban ngày cũng đau. Bạn nên đi khám để tìm ra nguyên nhân chính xác.

Nguyên nhân gây đau cột sống có thể do thoái hóa, viêm nhiễm cột sống, loãng xương, căng cứng khối cơ vùng lưng… Bệnh thường gặp ở những người làm việc văn phòng, lái xe phải ngồi nhiều. Ngoài ra, đau cột sống còn là hậu quả của việc sử dụng nệm không đúng cách dẫn đến cột sống bị sai tư thế trong suốt thời gian ngủ.

Chọn nệm nằm không thích hợp, nệm quá mềm hoặc cứng có thể là nguyên nhân khiến bạn đau lưng. Nếu vòng bụng ngang thắt lưng bằng vòng hông, bạn nên chọn loại nệm cứng. Nếu vòng bụng ngang thắt lưng nhỏ hơn, bạn nên chọn loại nệm mềm.

Việc sử dụng nệm quá cứng sẽ khiến cột sống bị duỗi thẳng hay khi sử dụng nệm quá mềm sẽ khiến cột sống bị võng thay vì duy trì đường cong tự nhiên. Lựa chọn nệm không đảm bảo chất lượng khiến nệm nhanh bị xô lệch hay lồi lõm hoặc sử dụng nệm quá cứng hoặc quá mềm có thể dẫn đến các bệnh lý về cột sống như hẹp lỗ tiếp hợp, thoái hóa, gù…

 

2. Kinh nghiệm chọn nệm để bảo vệ cột sống

Một chiếc nệm tốt là nệm có khả năng nâng đỡ cột sống, giúp duy trì sự liên kết các đốt sống và đĩa đệm một cách tự nhiên và mang đến cảm giác thoải máu cho cơ thể ở mọi tư thế nằm. Người nằm thấy ngủ ngon và sâu giấc, cơ thể khoan khoái, nhẹ nhàng sau khi thức dậy.

Lưu ý đến độ đàn hồi, độ phẳng

Khi ngủ, cột sống là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng nhất từ nệm. Khi ngủ trên chiếc nệm quá mềm dễ khiến cột sống bạn bị cong vẹo, dây chằng và khớp cột sống chịu sức nặng quá tải, lâu ngày có thể gây đau cột sống, loãng xương ở người già, hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển khung xương ở trẻ em. Ngược lại, nếu sản phẩm quá cứng sẽ khiến giấc ngủ mất ngon vì đau lưng, mệt mỏi.

Nên chọn nệm như thế nào để bảo vệ cột sống?

Chính vì vậy, khi chọn nệm, bạn nên chú ý đến độ đàn hồi để bảo vệ sức khỏe cột sống gia đình. Nệm có độ đàn hồi tốt là sản phẩm không quá cứng cũng không quá mềm, có thể thay đổi theo từng vận động của cơ thể, tạo sự thoải mái cho người nằm.

Thông thường, các loại sản phẩm tốt sẽ có thời gian sử dụng và độ đàn hồi cao tới 10 năm. Điển hình như các sản phẩm nệm cao su thiên nhiên với thiết kế đặc thù có khả năng ôm sát mọi đường cong của cơ thể từ đầu đến chân. Riêng đối với người già và trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển xương thì nệm bông ép hay nệm lò xo là sẽ giúp cho hệ xương được nâng đỡ theo một đường thẳng, tránh tình trạng cong võng cột sống.

Chú ý đến chất liệu nệm

Bên cạnh việc chọn độ đàn hồi phù hợp với thể trạng của cơ thể thì chất liệu, độ thông thoáng nệm cũng đóng một vai trò không kém phần quan trọng. Bạn nên chọn loại nệm có chất liệu bền bỉ, kháng khuẩn tốt để đảm bảo sức khỏe tránh khỏi những căn bệnh ngoài da, mang lại sự mát mẻ, dễ chịu khi nằm. Hiện tại trên thị trường có các loại nệm như:

Nệm cao su thiên nhiên là một sản phẩm vô cùng tuyệt vời, bởi nó được làm từ 100% mủ cao su tự nhiên không chứa các chất kích ứng độc hại nên sẽ an toàn cho sức khỏe, cùng với công nghệ khử mùi, kháng khuẩn, kháng nấm mốc tiên tiến sẽ không gây mùi khó chịu giúp bảo vệ sức khỏe cho người sử dụng mang lại cảm giác thoáng mát với cấu tạo hàng triệu lỗ thông hơi và các rãnh thoát nhiệt trên bề mặt nệm giúp cho người nằm cảm thấy mát mẻ vào mùa hè và ấm áp vào mùa đông.

Nên chọn nệm như thế nào để bảo vệ cột sống?
Nệm lò xo

Nệm lò xo cao cấp với kết cấu con lò xo túi giúp nâng đỡ cơ thể hoàn hảo, khớp với mọi góc cạnh của cơ thể giúp cho xương sống luôn thẳng trong lúc ngủ mang đến sự sảng khoái cao nhất, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Các lớp màng lọc không khí & kháng khuẩn bên trong tấm nệm lò xo  ngăn cách không gian trong & ngoài,  giúp loại bỏ nguồn gốc phát sinh nấm mốc và vi khuẩn gây bệnh. Mặt nệm được chằn hoa văn sắc xảo với vải nhập khẩu mang đến sự sang trọng và êm ái tuyệt hảo, thoáng mát khi sử dụng.

Nệm bông ép

Đây là loại nệm được sản xuất từ 100% nguyên liệu PE, được cấu tạo từ những tấm bông ép chồng lên nhau và có nhiều lỗ nhỏ thông khí, tạo độ đàn hồi cao và hạn chế tối đa sự xẹp lún trong quá trình sử dụng. Tuy nhiên, nệm bông ép sẽ bị ảnh hưởng bởi khí hậu thời tiết nên khi mùa hè oi bức chúng ta sẽ cảm thấy phần lưng bị hầm nóng.

 

Chú ý đến thời gian bảo hành

Những chiếc nệm tốt đảm bảo chất lượng thường có thời gian bảo hành khá cao, với nệm cao su từ 10 năm trở lên, nệm lò xo từ 7-10 năm, nệm bông ép từ 5 năm trở lên. Hiện những thương hiệu nệm uy tín, được nhiều khách hàng đánh giáo cao như: Kymdan, Liên Á, Dunlopillo, Vạn Thành, Đồng Phú, Kim Cương.

Hiện nay trên thị trường, các nhà sản xuất tung ra hàng loạt các loại nệm đa dạng về kích thước, mẫu mã cùng những lời quảng cáo hấp dẫn. Người dùng nên sáng suốt để có thể lựa chọn sản phẩm thông minh nhất. Ngoài ra, căn cứ vào nhu cầu sử dụng cũng như điều kiện kinh tế gia đình ban nên cân nhắc lựa chọn dòng nệm ưng ý phù hợp tốt nhất cho gia đình mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *